Відкриття
Внутрішньої
Рівноваги

Гармонійне поєднання тисячолітньої мудрості йоги з сучасним розумінням потреб людей зрілого віку. Розкрийте свій внутрішній потенціал, відновіть енергію та знайдіть досконалий баланс тіла і розуму в атмосфері турботи та взаєморозуміння.

Розпочати своє перетворення

Наша Історія Успіху

Понад десятиліття ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати красу та силу йоги, створюючи міцний фундамент для здорового та щасливого життя.

1

2012 - Початок шляху

Заснування студії з місією зробити йогу доступною та безпечною для людей будь-якого віку. Перші групи налічували лише 15 учасників, але їхнє натхнення стало основою нашого зростання.

2

2015 - Розширення програм

Розробка спеціалізованих програм для різних потреб: від підтримки гнучкості до відновлення після складних періодів життя. Кількість постійних учасників зросла до 200 осіб.

3

2018 - Визнання експертів

Отримання сертифікації від Міжнародної асоціації йоги для старших людей. Наші методики почали використовувати інші центри по всій країні.

4

2023 - Сучасність

Сьогодні нас обирають понад 800 людей щомісяця. 94% наших учасників відзначають значне покращення якості життя вже через 3 місяці регулярних занять.

11+
Років досвіду
3000+
Випускників
94%
Задоволених
15
Інструкторів

Програми Занять

Порівняйте наші програми та оберіть ту, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей зрілого віку.

Особливості програми Гармонія
Базовий
1200₴/міс 		Рівновага
Популярний
2200₴/міс 		Просвітлення
Преміум
3500₴/міс
Групові заняття на тиждень 2 4 Необмежено
Індивідуальні консультації — ✓ ✓
Персональний план занять — ✓ ✓
Медитативні практики Базові Розширені Повний курс
Дихальні вправи ✓ ✓ ✓
Домашні завдання — ✓ ✓
Онлайн підтримка — — ✓
Обрати план Обрати план Обрати план

Мудрість Дня

Щодня нові поради та практики для гармонійного розвитку тіла, розуму та духу. Оберіть категорію, що вас цікавить найбільше.

Ранкове пробудження

Розпочинайте день з 5-хвилинної м'якої розтяжки. Повільні рухи пробуджують тіло та налаштовують на гармонійний день, наповнюючи енергією кожну клітинку.

Корисно для 247 людей

Дихання спокою

Техніка "4-7-8": вдих на 4 рахунки, затримка на 7, видих на 8. Ця практика заспокоює нервову систему та знижує рівень стресу протягом дня.

Корисно для 189 людей

Момент усвідомленості

Зупиніться на хвилину та відчуйте тепер. Зосередьтеся на відчуттях тіла, звуках навколо, подиху. Ця практика повертає у момент "тут і зараз".

Корисно для 325 людей
Отримувати щоденні поради

Переваги Нашого Підходу

Кожна перевага підтверджена роками досвіду та результатами наших учасників. Йога стає не просто вправами, а способом життя, що дарує гармонію та радість.

Покращення гнучкості

М'які та безпечні вправи поступово відновлюють природну гнучкість тіла, зменшуючи скутість та підвищуючи комфорт у повсякденному житті.

87% учасників відзначають покращення вже за місяць

Зміцнення рівноваги

Спеціальні асани тренують вестибулярний апарат, покращують координацію та впевненість у рухах, що особливо важливо для активного довголіття.

Зниження ризику падінь на 65%

Ментальний спокій

Медитативні практики та дихальні техніки знижують рівень стресу, покращують якість сну та дарують відчуття внутрішньої гармонії.

92% учасників відчувають менше стресу

Енергія та життєвий тонус

Регулярна практика активізує внутрішні ресурси організму, підвищує життєвий тонус та дарує відчуття легкості у тілі.

Підвищення енергійності на 78%

Соціальні зв'язки

Групові заняття створюють атмосферу взаєморозуміння та підтримки, де формуються міцні дружні стосунки та спільнота однодумців.

89% знаходять нових друзів

Радість життя

Практика йоги відкриває новий погляд на життя, наповнює його сенсом та дарує відчуття задоволення від кожного дня.

96% відчувають більше радості у житті

Популярні Теми

Дослідіть найцікавіші теми про йогу та здоровий спосіб життя. Кожна тема містить цінні поради та практичні рекомендації від наших експертів.

Дихальні практики ★ 4.9 Медитація для початківців ★ 4.8 Асани для гнучкості ★ 4.7 Філософія йоги ★ 4.9 Здорове харчування ★ 4.6 Вечірні практики ★ 4.8
Найпопулярніше

Ранкові ритуали для енергії

Як створити ідеальний ранковий ритуал, що дарує енергію на весь день. Прості практики, які можна легко інтегрувати у будь-який розпорядок.

245 читачів цього місяця Дізнатися більше →
Практичні поради

Адаптація асан під ваші потреби

Як модифікувати класичні пози йоги для максимального комфорту та безпеки. Індивідуальний підхід для кожного рівня підготовки.

198 читачів цього місяця Дізнатися більше →
Духовний розвиток

Медитація як спосіб життя

Як зробити медитацію частиною повсякденного життя. Прості техніки для зайнятих людей та їх вплив на якість життя.

167 читачів цього місяця Дізнатися більше →

Хочете персональну консультацію з цих тем?

Наші експерти готові детально обговорити будь-яку тему та дати індивідуальні рекомендації

Записатися на консультацію

Гармонія в Кожному Русі

Наш підхід поєднує традиційні техніки йоги з сучасним розумінням потреб людей зрілого віку. Кожен рух виконується з повною усвідомленістю, кожна поза адаптована для максимального комфорту та користі. Ми створюємо простір, де ваше тіло може розкрити свій природний потенціал.

Приєднатися до нас
Група людей зрілого віку виконує вправи йоги в світлій студії

Відповіді на Питання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання або задайте своє власне. Ми завжди готові допомогти вам зробити перший крок до здорового життя.

Почніть вводити, щоб знайти релевантні питання

Чи підходить йога для людей, які ніколи нею не займалися?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово адаптуємо навантаження під ваші можливості. Досвідчені інструктори завжди допоможуть правильно виконати кожну позу та забезпечать максимальну безпеку під час занять.
Як швидко можна відчути результати від занять?
Більшість наших учасників відзначають покращення самопочуття вже після перших занять. Відчуття легкості в тілі та спокою в думках з'являється досить швидко. Помітні зміни в гнучкості та силі стають очевидними через 3-4 тижні регулярних занять, а стабільні результати формуються протягом 2-3 місяців.
Чи можна займатися йогою при наявності обмежень у русі?
Йога надзвичайно адаптивна практика. Ми маємо досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та завжди можемо модифікувати вправи під індивідуальні потреби. Перед початком занять проводимо детальну консультацію та розробляємо персональний план, який враховує всі ваші особливості.
Яке обладнання потрібно для занять?
Все необхідне обладнання надається в студії: килимки для йоги, блоки, ремені, подушки. Ви приходите лише у зручному одязі та з бажанням займатися. Якщо хочете займатися вдома, ми надамо рекомендації щодо придбання базового набору та покажемо, як правильно його використовувати.
Чи можна поєднувати йогу з іншими видами активності?
Йога чудово доповнює будь-які інші види фізичної активності. Вона покращує гнучкість, що корисно для будь-яких спортивних занять, та сприяє швидшому відновленню після навантажень. Ми навіть рекомендуємо поєднувати йогу з прогулянками, плаванням або танцями для максимального ефекту.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задайте його нашим експертам, і ми обов'язково дамо детальну відповідь

Задати питання

Розпочніть Своє Перетворення

Заповніть детальну форму, щоб отримати персональні рекомендації та план занять, який ідеально підійде саме вам.

Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для уточнення деталей

Інструктор йоги показує адаптовані вправи для людей старшого віку

Індивідуальний підхід

Кожен учасник отримує персональну програму, розроблену з урахуванням його особливостей, цілей та можливостей. Наші інструктори завжди готові адаптувати заняття під ваші потреби.

Чому обирають нас?

Сертифіковані інструктори з досвідом роботи з людьми зрілого віку

Безпечні та ефективні методики, перевірені часом

Комфортне середовище та дружня атмосфера

Гнучкий графік та різноманітні програми

Постійна підтримка та індивідуальний супровід